Varios científicos estudiaron los efectos de la pérdida de sueño a largo y corto plazo y descubrieron que quienes no duermen lo suficiente de forma crónica funcionan normalmente al levantarse, pero experimentan reacciones más lentas a medida que avanza el día, incluso si durmieron más la noche anterior.
La investigación tiene fuertes implicaciones en una sociedad cada vez más ajetreada, no tan sólo para los trabajadores con horarios fijos, sino para casi una de cada seis personas que duermen de seis horas o menos cada noche.
"Sabemos que mantenerse despierto 24 horas seguidas dificulta el comportamiento a un nivel comparable al del contenido de alcohol por encima del límite legal de conducción", dijo el doctor Daniel Cohen, del hospital Brigham and Women's de Boston y principal autor del estudio.
Pero cuando las personas privadas de horas de sueño duermen de repente toda una noche "el deterioro aumenta 10 veces más", dijo Cohen.
Los Institutos Nacionales de Salud dicen que los adultos necesitan de siete a nueve horas de sueño para gozar de buena salud. Dormir poco de forma regular aumenta el riesgo de problemas de salud, incluida la pérdida de memoria y un sistema inmune debilitado. De forma inmediata, el dormir poco afecta el tiempo de reacción y la falta de sueño es atribuida a accidentes de tráfico.
1 comentario:
En esta vida hay que disfrutar al máximo y vivirla algunas veces implica dormir menos( y no me refiero a salir de noche ). LLega un momento en que el cuerpo se acostumbra a dormir menos horas, pero no por ello rindes menos, eso depende de cada persona. Puede ser que unas veces duermas 8 horas y sin embargo no hayas descansado, o simplemente cuando tienes la oportunidad de poder dormir más tu cuerpo te dice que te levantes.... En una sociedad tan estresante como es la que vivimos el dormir poco y mal está a la orden del día. En fin....nos limitaremos a vivir y a sobrevivir.....y a ser felices.....si nos dejan!!!.
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